Alena_Chernysh- Журнал, 02 июл 18

Вчера неожиданно для себя у меня был читмил 😄 и я очень сильно переела по калориям)
Вообще нужно сказать, что я в читмилы не очень-то и верю, и никогда их не практикую пока не похудею 😄 но вчера был такой душевный вечер среди родных, что я уже расслабилась.
Вернулась домой с весом +2 кг) на радостях съела на ночь еще и йогурт сладкий.
А сегодня с утра началась моя работа над ошибками: я много двигалась, ела в основном белковую пищу и пошла на тренировку. В итоге за весь вчерашний вечер читмила я набрала 600 грамм, что неплохо и не смертельно)
Как вы действуете после читмила или переедания? Как стараетесь себе помочь и вернуться на путь истинный? 😄

56,6 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

722 ккал

Жир: 12,83г | Белк: 99,13г | Углев: 50,58г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Обед: Слуцкий Каравай Хлебец Белковый Отрубной, Vici Аргентинская Мерлуза. Ужин: Мед с Орехами (Тонус), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%. Перекус/Другое: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень. подробнее ...

1676 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...