srossca- Журнал, 02 июл 18

Survived the weekend....Holidays will be the next challenge!!

WOD
Every two (2) minutes - 5x
• 100m Run
• KB Swings 15x
• HR Push-ups 15x
• 10 minutes total

Back Squats
• 5 Reps 70% of MAX - 5 Sets

AMRAP
• KB Squats Tempo (5 secs down) - 10x
• Sky Jumps - 10x
• Weighted Lunges - 10x
• Minimum 3x

80,3 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

568 ккал

Жир: 16,18г | Белк: 17,80г | Углев: 87,67г.   Завтрак: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream. подробнее ...

2418 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 47 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...