Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2008
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1479 ккал
|
Жир: 20,86г | Белк: 47,46г | Углев: 321,45г.
Завтрак: california raisins, raspberries, Quisp , Multigrain Cheerios, skim milk, Fiber one cereal, 1/2 cup. Обед: light and fit, Nature's own, Honey , reduced fat peanut butter, 1 tbs sugar free maple syrup, banana, Bread . Ужин: carrot, tomatoes, Hunt's no sugar added spaghetti sauce, lettuce, Reduced Fat turkey pepperoni, strawberries, kiwi, raspberries, cottage cheese, Blue Bunny vanilla no sugar added, fat free cool whip, graham cracker, snow puff. Перекус/Другое: Eclipse, quisp, Fiber one cereal, 1/2 cup, plum, california navel orange, Gingersnaps, brocolli, celery, popcorn seasoning, 1/2 tsp, fat free cool whip, sugar free syrup, pumpkin, Nest Eggs. подробнее ...
|
|
1816 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
