FlatBellyEviction1105- Журнал, 02 июл 18

My goal this week is to watch my sodium intake. I've found that I eat a LOT of foods rich in sodium, and that could be one of the causes of my belly bloat. They say recommended amount of sodium per day is 2,300. Yesterday I had 2,496. I'm going food shopping today to look for foods with less sodium and more nutrients!

73,6 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1686 ккал

Жир: 39,75г | Белк: 51,52г | Углев: 276,73г.   Завтрак: Trader Joe's 100% Pure Maple Syrup, Trader Joe's Organic Multigrain Hot Cereal, Cinnamon. Обед: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Trader Joe's Reduced Guilt Chunky Guacamole, Great Value Steamable Sweet Peas, Trader Joe's Organic Shells & White Cheddar. Ужин: Wendy's Honest Tropical Green Tea (Small), Wendy's Apple Slices, Wendy's Jr. Hamburger. Перекус/Другое: Trader Joe's This Strawberry Walks into a Bar, Lance White Cheddar Cheese Popcorn, Watermelon. подробнее ...

1930 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Пилатес - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...