ltm23000- Журнал, 02 июл 18

조식 : 귀리10.우유200.삶은달걀2.사차인치10
=> 310Kcal
중식 : 해초상추비빔280.닭찌200 => 310Kcal
석식 : 해초비빔국수280.닭찌200 => 340Kcal

금일 총량 960Kcal

88,9 кг Потеряно до сих пор: 31,1 кг.    Еще предстоит сделать: 18,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

962 ккал

Жир: 24,72г | Белк: 118,97г | Углев: 66,59г.   Завтрак: 이마트 사차인치, 귀리, 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유. Обед: 상추, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 뉴닭 그릴 닭가슴살. Ужин: 피망, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 뉴닭 훈제닭가슴살. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1834 ккал

Упражнение: 헬스걷기 - 35 минуты, Google Fit - 23 часа и 25 минуты. подробнее ...