|
Ещё одна маленькая цель достигнута. Рубеж 65 пройден 👏 и это не смотря на срыв в субботу и воскресенье и поздний ужин с пивом. Идём дальше. 🤸
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2152 ккал
|
Жир: 85,64г | Белк: 90,95г | Углев: 214,63г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Меридиан Икра Лососевая, Абрикосы, Крыжовник, Магнит Банан, Древо Жизни Каша Льняная с Яблоком и Корицей, Сметанин Молоко 2,5%. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рулетики из Баклажанов Мой Рецепт, Donna Vera Макароны Цз Tortiglioni Отварные, Сосиски из Индейки Мой Рецепт. Ужин: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Ломтевой Фетакса, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский. Перекус/Другое: Krusovice Пиво Светлое, Клинское Пиво, Капучино, Миндаль, Грецкие Орехи, Крыжовник, Ппмороженое, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Кокосанка Мой Рецепт. подробнее ...
|
|
2643 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа и 45 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
