Взвешивание (без записи в журнале) 02 июля 2018
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1429 ккал
|
Жир: 48,45г | Белк: 111,00г | Углев: 150,33г.
Завтрак: Яблоко, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Курага, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сушки, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Куриный Бульон. Ужин: Spilva Соус Бальзамико, Миндаль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Тунец Натуральный Филе. Перекус/Другое: Чайхона Овощи Гриль, Royal Forest Кокосовая Стружка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Грюнталер Сыр Легкий, Оливковое Масло, Цукини, Болгарский Перец. подробнее ...
|
|
1984 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
