Rafaello01- Журнал, 01 июл 18

Фиксирую вес и уезжаю в другой город к бабушке, где нет напольных весов🤐🙅🏼 на сколько времени- не знаю🤷🏽‍♀️мой рацион будет составлять 1200-1400кал, жиры- минимум 60гр, углеводы и белки- как пойдёт😁 сколько буду весить- не знаю, но не хочу зацикливаться на этом... впереди мой День рождения🍰🎉🎊 буду смотреть по замерам, как будут обстоять дела, но, думаю, что я не много наберу☺️😜

46,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1222 ккал

Жир: 55,80г | Белк: 50,42г | Углев: 133,82г.   Завтрак: Венский Пирог с Вишней, Nutiva Семена Чиа, Здравушка Молоко 2%. Обед: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Беллакт Каша Молочная Рисовая. Ужин: Блины, Знатны Пачастунак Хлеб Водар, Борщ с Говядиной. Перекус/Другое: Черника, Венский Пирог с Вишней , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. подробнее ...

1142 ккал

Упражнение: Бурпи - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...