FlatBellyEviction1105- Журнал, 01 июл 18

I'm going down again. Getting a little sick of this tight yo-yo my weight is on, but my identity is not found in the scale. I'm making healthier choices at meals, I'm working out, and I'm resting when I need to rest.

73,8 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1462 ккал

Жир: 57,57г | Белк: 61,09г | Углев: 172,08г.   Завтрак: Trader Joe's 100% Pure Maple Syrup, Cinnamon, Trader Joe's Organic Multigrain Hot Cereal. Обед: Chili's Caribbean Salad with Grilled Shrimp. Ужин: Trader Joe's Potato Tots, Trader Joe's Organic Foursome Vegetable Medley, Trader Joe's Turkey Burgers. Перекус/Другое: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Trader Joe's Reduced Guilt Chunky Guacamole. подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Стоять - 6 часа, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Пилатес - 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...