Bill mcGill- Журнал, 01 июл 18

Really want to see 150 tomorrow morning. My wife wants to start her Baptist Hospital Diet today, a day early due to the holiday on Wednesday. I agreed to do the evening meals with her as it fits into my plan also. Tonite is pan fried steak and roasted in the oven asparagus nite. I love it! Normally it’s green beans but..... After the seasoned and salted steaks come out of the skillet the roasted asparagus is dropped into the skillet to get coated with the steak juice. Yumma yumma! We r in rainy season here so grilling is not happening

68,5 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

889 ккал

Жир: 43,63г | Белк: 64,79г | Углев: 57,79г.   Завтрак: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Post Shredded Wheat Original Cereal. Обед: Roma Tomatoes, Kraft Mayo with Olive Oil, Pepperidge Farm Very Thin White Bread (1). Ужин: Cucumber (Peeled) , Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Steak. Перекус/Другое: Almonds . подробнее ...

2442 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Construction work outside - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 53 минуты, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...