|
Einen wundervollen Sommer Sonntag wünsche ich Euch Allen
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1173 ккал
|
Жир: 32,53г | Белк: 53,80г | Углев: 173,21г.
Завтрак: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Обед: Joghurt, Balsamico, Grüner Blattsalat, Aldi Gouda Gerieben, Hirse (Gekocht), Zucchini. Ужин: Vollmilch, Fruchtsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Alnatura Reisflocken, Magerquark. Перекус/Другое: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Cola Zero, Westcliff Indischer Chai, Pfirsiche. подробнее ...
|
|
3756 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
hallo terenez, nu biste ja schon im grünen bereich. super, bist sehr konsequent 👍
01 июл 18 написано членом: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
