alilu15- Журнал, 01 июл 18

Упс, что-то пошло не так. Нужно замериться и подумать о причинах сего безобразия. 18-ый день цикла (прогестерон, ты ли это?!)
ОТ 59
Об 79 (талия/бёдра 0,75)
Под попой 74,5
Бедро 47
Колено 34
Икра 33
Жир 20,8%
Вода 57,8%
Возможные причины:
1. Самообман (расход завышаю, калорийность занижаю)
2. Неправильно посчитанный калораж
3. Неверное Соотношение бжу
4. Прогестерон шутит
Пойду налью кофе и пересмотрю все более подробно. Если у кого есть мысли по этому поводу, готова принять в любом формате.
Ещё инфа из прибавки 1,1 кг:
Безжировая масса (мышцы??) +0,59 кг
Жир +0,52 кг

48,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1398 ккал

Жир: 39,68г | Белк: 100,03г | Углев: 158,56г.   Завтрак: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Избенка Молоко 3,2%, Агро Мастер Пшеничная Крупа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе с Молоком. Обед: Кофе с Молоком, Natrol Omega-3 Fish Oil, Русский продукт Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Тыква, Картофель, Магнит Морковь Свежая, Лук, Увелка Горох Колотый. Ужин: Ржаной Хлеб, Помидоры, Русский продукт Хлеб Бородинский, Яйцо, Обычные Блины. Перекус/Другое: Ostrovit Протеин, Избенка Молоко 3,2%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. подробнее ...

1873 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 55 минуты, Уборка - 1 час и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...