GC8ver6- Журнал, 01 июл 18

Параметры Пользователя GC8ver6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2018

73,4 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2018:

1884 ккал

Жир: 56,91г | Белк: 232,70г | Углев: 114,16г. Завтрак: セブンイレブンゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 永谷園お吸い物, イオン株式会社キャベツの千切り, ミツカン金のつぶとろっ豆, タコ. Обед: 永谷園お吸い物, ミツカン納豆たまご醤油たれ, ファンケル発芽玄米ごはん, セブンイレブン千切りキャベツ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Ужин: イオン株式会社キャベツの千切り, トップバリューもやし, しいたけ, ヨコオデイリーフーズ月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく, イカ, 永谷園お吸い物. Перекус/Другое: セブンイレブンゆで卵, チャンピオンプロテイン, セブンイレブン寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠, チャンピオンプロテイン. подробнее ...

2412 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

何だかんだで1ヶ月で3㎏ペース。

30 июн 18 написано членом: GC8ver6

調子良さそうですね(^-^)

30 июн 18 написано членом: hirowa

どうにかこうにか(笑) まずはある程度脂肪を落としてから筋肉付けようかな？と思ってます。

30 июн 18 написано членом: GC8ver6

応援してます！

30 июн 18 написано членом: hirowa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GC8ver6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GC8ver6- Журнал, 01 июл 18

Оставить свой Комментарий

GC8ver6-Изменение Веса