|
Сорвалась с качелей, наелась сыра и вина ( чувствую , что начинаю уставать от ограничений
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1773 ккал
|
Жир: 60,58г | Белк: 116,86г | Углев: 169,66г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Малина, Абрикосы, Черешня, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Льняные Семена, Магнит Банан, Сметанин Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рулетики из Баклажанов Мой Рецепт, Donna Vera Макароны Цз Tortiglioni Отварные, Сосиски из Индейки Мой Рецепт. Ужин: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Огурец (с Кожурой), Рулетики из Баклажанов Мой Рецепт, Карп, Брокколи. Перекус/Другое: Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Сметанин Молоко 2,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сливочное Масло, Кукуруза Вареная, Тыквенные Семечки, Крыжовник, Дыня, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сметанин Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
