Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2018
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2103 ккал
|
Жир: 111,74г | Белк: 81,69г | Углев: 188,88г.
Завтрак: Canela, Do Bem Leite de Coco, Queijo Fresco, Quatá Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Taco Tabela Coco Crú, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. Обед: Vapza Canjica, Azeitonas Verdes, Mandioca Frita, Tomates Cereja, Gini Palmito de Pupunha, Salada de Folhas, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Vapza Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vitalatte Burrata, Quatá Queijo de Coalho. подробнее ...
|
|
2070 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 24 минуты, Вождение - 1 час и 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 13 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Спать - 6 часа и 43 минуты, Отдыхать - 7 часа и 57 минуты, Бег - 10 км/ч - 28 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 2 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
