chaos-blubb- Журнал, 30 июн 18

Ich wünsche euch einen schönen guten Morgen und einen tollen Start ins Wochenende 😊 das Wetter soll ja traumhaft werden.
Ich muss heute noch einen letzten Tag arbeiten, ab morgen habe ich 2 Wochen Urlaub 😄 und um den perfekt zu beginnen geht es direkt nach der Arbeit heute Abend in meine alte Heimat und ich geh mit einem guten Freund was trinken. Wie ich allerdings auf die Idee gekommen bin, morgen mit ihm und seiner Familie wandern zu gehen kann ich mir nicht erklären?! 😂

88,7 кг Потеряно до сих пор: 36,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1487 ккал

Жир: 59,60г | Белк: 104,39г | Углев: 132,70г.   Завтрак: Kaffee, Milbona Magerquark, Äpfel, Herta Kochschinken, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn. Обед: Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Blaubeeren, Brombeeren. Ужин: Dornseifer Nudelgratin, Aldi Salatcup Käse & Schinken. подробнее ...

2179 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Отдыхать - 18 часа. подробнее ...