Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2018
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3201 ккал
|
Жир: 160,51г | Белк: 121,52г | Углев: 244,36г.
Завтрак: Чудесный Край Печенье Сдобное с Малиновой Начинкой , Сыр Российский, Красный Луч Молоко 3,2, Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Сыр Пармезан (Твердый), Персики, Яблоко. Ужин: Черешня, Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Черешня, Просекко. Перекус/Другое: Овсяное Печенье, Мираторг Чевапчичи , Ferrero Ferrero Rocher, Кировский Булочка с Изюмом, Nestle Кит Кат Dark. подробнее ...
|
|
1768 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
