JessicamsA13- Журнал, 29 июн 18

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De 2014 a 2018 engordei aproximadamente 20kg. Isso aconteceu em meio ao término de um relacionamento e a entrada na universidade. Desde então o meu peso só vem aumentando e na atual situação estou em sobrepeso. Passei do manequim 40 para 46. Não estou satisfeita com meu corpo. E vivenciando a rotina universitária não tenho tempo para praticar exercícios e minha alimentação é baseada no que o restaurante universitário oferece. Logo, levo uma vida bem sedentária.
Com o auxilio do aplicativo vou buscar controlar minha alimentação e pretendo no próximo semestre reorganizar minha carga horaria para iniciar a atividade física.

87,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 17,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2018:

1908 ккал

Жир: 64,14г | Белк: 56,59г | Углев: 267,83г. Завтрак: Pão de Queijo. Обед: Arroz Branco (Cozido), Mr. Veggy Quibe Vegetariano. Ужин: Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Gulozitos Gulão, Peccin Trento Creme, Itamaraty Wafer Recheado. подробнее ...

2345 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

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Комментария

É isso ai, não pode ficar olhando só para as dificuldades, se não nunca sai do lugar, mas viver um dia de cada vez da melhor maneira possível já é um grande avanço parabéns por escolher tentar👏👏

29 июн 18 написано членом: katty 20018

Obrigado pelo apoio

29 июн 18 написано членом: JessicamsA13

Muita força de vontade, a parte difícil de iniciar a reeducação alimentar você já fez, então coragem para continuar, mesmo que você caia ....levante bata a poeira e bola pra frente, ficar se martirizando pelo erro não levará a nada, três F... foco ....força e fé ...😊😉

01 июл 18 написано членом: DihMacedo

Tenta fazer as coisas mais a pé, ou subir mais escadas ao invés de elevador.. só essas coisas já vão te ajudando a sair de uma rotina sedentária e não gastam muito tempo. Aí quando você conseguir se organizar com os horários já vai ter um pouco mais de disposição física para praticar exercícios. Boa sorte e aproveite bem a faculdade.. 😘

01 июл 18 написано членом: Marina_Hu


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