Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
peeperjj
Журнал
29 июн 18
peeperjj- Журнал, 29 июн 18
Параметры Пользователя peeperjj
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
The trainer measured my body fat today. Seems I’m 26.59%. The manual we have says I’m 34-35% fat using her measurements. 30-33% with my measurements(obviously I can’t measure correctly lol). About 101LBW and 36BF. Soooo if I can keep that muscle and get down to 120 then I’ll be 16%BF which is acceptable to me. Not realistic however.
Goals to choose from: 80/20%
130#- 104 LBW 26# BF
120#- 96 LBW 24# BF
110#- 88 LBW 22# BF
80/20 is where I think I should be. Anything lower would be too hard to maintain. Anything over 24% I’d still feel fat I think. (Sensory issues with waistbands between ‘rolls’ and stuff jiggling when I workout hard or run)
62,6 кг
Потеряно до сих пор:
10,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
5,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 июня 2018:
1886 ккал
Жир: 86,18г | Белк: 71,43г | Углев: 205,28г.
Завтрак:
Great Value Bottled Water (Bottle), Kellogg's Rice Krispies Treats (22g).
Обед:
Unsweetened Iced Tea, Taco Bell Quesadilla - Chicken, Taco Bell Crunchy Taco.
Ужин:
Hydroxycut Gummies, Mazzio's Pizza Cheese Dippers (No Sauce), Mazzio's Pizza Ham Bacon Cheddar Calzone Ring, Mazzio's Pizza Cool Ranch Dippin' Sauce.
Перекус/Другое:
Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Atkins Endulge Milk Chocolate Caramel Squares.
подробнее ...
1904 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Treadmill - 10 минуты, 3PLUS - 2 часа, Спать - 4 часа, Apple Health - 0 минуты, Отдыхать - 17 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,6 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
peeperjj-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю