fat2fit69- Журнал, 29 июн 18

Параметры Пользователя fat2fit69 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Guess I went to hard yesterday. I walked and ran and did jumping jacks. Then I worked being on my feet all day. This morning I woke up and my foot (heel) is killing me. I can barely walk. Any advice on how I can mediate this? I guess I run on my heels.

129,7 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 20,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2018:

981 ккал

Жир: 25,22г | Белк: 77,57г | Углев: 90,06г. Завтрак: Chiquita Banana, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Quaker Old Fashioned Oats, Driscoll's Blueberries. Ужин: Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz), Outback Steakhouse Grilled Asparagus. подробнее ...

4248 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

What shoes were you wearing? You might need inserts. If it is killing you, you need to rest it. Elevate and ice.

29 июн 18 написано членом: Peasy3

It may be plantar fasciitis, which hurts and is hard to get rid of (although mine is improving with time, stretching and weight loss). I found rolling my foot on a tennis ball or a plastic bottle with water frozen in it to be helpful. Also stretching my calves a lot. Good job and good luck!

29 июн 18 написано членом: jengetfit123

Thanks for the support and advice I'll try it out

29 июн 18 написано членом: fat2fit69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fat2fit69-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fat2fit69- Журнал, 29 июн 18

Оставить свой Комментарий

fat2fit69-Изменение Веса