|
На улице +35 в тени, на солнце и того больше, а у нас во дворе стоит велотренажёр, и я сейчас кручу педали. И сауна не нужна. Удовольствие два в одном. Ц-цель !
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1360 ккал
|
Жир: 49,20г | Белк: 92,29г | Углев: 163,03г.
Завтрак: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Малина, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Абрикосы, Сметанин Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Обед: Болгарский Перец, Помидоры, Donna Vera Макароны Цз Tortiglioni Отварные, Курица с Яблоками мой рецепт. Ужин: Огурец (с Кожурой), Чечевица в Томате Мой Рецепт, Сосиски из Индейки Мой Рецепт. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Ого Отруби Ржаные, Магнит Банан, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Морская Планета Форель Слабосоленая, Салат из Свеклы с Сыром и Тыквенными Семечками. подробнее ...
|
|
2296 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 45 минуты, Упражнения с гантелями - 20 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
