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BMI: 28.9
Wasser: 51.8
Fett: 30.9
Das Grillen 🍖 und Bier 🍺 der letzten Tage hat seine Spuren hinterlassen... die Snacks 🍫 beim Fussball 🇩🇪 gucken sind sicher auch nicht unschuldig 😥
Da hilft nur eins: ab heute wieder ordentlich tracken und wieder mit mehr Disziplin an die Sache Ran gehen 💪
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96,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2083 ккал
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Жир: 51,11г | Белк: 102,50г | Углев: 193,67г.
Завтрак: Milch 1,5%, Johannisbeeren, Banane, Kölln Haferflocken. Обед: Aldi Prosciutto Cotto, Kühne Jalapeño, Grüne Oliven, Aldi Geflügel Salami, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Reibekäse Leicht, Cucina Passata Rustica Basilikum, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milch 1,5%, Edeka Weizenmehl Type 405, Alnatura Dinkel Vollkorn Mehl. Перекус/Другое: Karlsberg Urpils. подробнее ...
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Набралось 1,3 кг за Неделю
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 Комментария
na zum Glück sind sie ausgeschieden. das hilft sicher bei der Disziplin. 😅
28 июн 18 написано членом: DonnieDarko89
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Ach... da finden sich sicher auch andere Gründe 😅
Nein, erklärtes Ziel bis 8.7 stabil unter 95kg 👍
28 июн 18 написано членом: daZend
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Drück dir die Daumen. 👍
Mach doch mal einen auf Anti-Couch-Potato. Der Anfang ist immer schwer, aber dann fällt es dir immer leichter. 😊
28 июн 18 написано членом: DonnieDarko89
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Jo, ist zurzeit schwer, diszipliniert zu sein. In einer Woche beginnt mein 5 wöchiger Urlaub, ohne kalorienarmes Kantinenessen, da wird es mir auch nicht gelingen, immer im ETB zu bleiben. Aber du hast die 900 Gramm bis dahin bestimmt wieder runter!
28 июн 18 написано членом: Bruno.Balndas
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Das fussball müsste sich ja jetzt erledigt haben 😎
28 июн 18 написано членом: m.n.e.
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