Aleks Jonk- Журнал, 28 июн 18

Параметры Пользователя Aleks Jonk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2018

55,3 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2018:

855 ккал

Жир: 21,81г | Белк: 59,50г | Углев: 106,32г. Завтрак: Магнит Морковь Свежая, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Большая Кружка Ряженка 4%. Обед: Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Творог 5%. Ужин: Творог 5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Перекус/Другое: Большая Кружка Ряженка 4%. подробнее ...

2044 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Пресс - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Aleks Jonk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю