laimay- Журнал, 27 июн 18

6/27
🌝夜晚
🕐🛌
紅茶薑汁+無鹽核桃6顆
夜裡如廁三次
每次吃完蔬菜餅就會水腫很嚴重，鈉真的太多了，還好都處理完
🌰🌰🌰🌰
說我不要一次吃太多東西
就會瘦下來
不要吃太撐
兩個禮拜胃一定縮小
往後維持下去

今天🐦縮胃1
1455卡

早 體重49.1體脂24.2
晚 體重50.2體脂22.6
🕐體重49.7

49,1 кг Потеряно до сих пор: 19,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1450 ккал

Жир: 42,89г | Белк: 65,74г | Углев: 218,48г.   Завтрак: 木瓜, 全麥饅頭, 鳳梨苦瓜湯的雞爪跟雞翅, 雞湯, 芭蕉, 鳳梨. Обед: 青椒, 豆腐, 荔枝, 黑糖. Ужин: 水煮蛋. Перекус/Другое: 紅茶+薑汁, 来伊份 小核桃仁. подробнее ...

1266 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...