|
Кто доедает норму калорий в полпервого ночи, после бассейна, тот Я! 🙈
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 63,55г | Белк: 119,41г | Углев: 122,14г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Черешня, Пптирамису @Pp_Belyashik, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Дивинка Отруби Овсяные, Сметанин Молоко 2,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, Помидоры. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты с Цветной Капустой, Курица с Кабачками Мой Рецепт. Ужин: Сметанин Кефир 1%, Малина, Сметанин Кефир 1%, Ппгранола Мой Рецепт, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Салат с Морской Капустой и Морепродуктами. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Морская Планета Форель Слабосоленая, Льняные Семена, Сметанин Кефир 1%, Крыжовник, Малина, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
2179 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 4 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
