|
Good first week. Just about another 2,600 weeks to go.
|
132,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 41,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2086 ккал
|
Жир: 76,42г | Белк: 157,31г | Углев: 201,14г.
Завтрак: Good Grains Flax Seed Meal, Teavana Imperial Grade Matcha, Milk (Nonfat), EAS 100% Whey Protein Powder, Strawberries . Обед: Beef Eye Of Round (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Roasted) , Goya Black Beans, Brown Rice. Ужин: Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Перекус/Другое: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Ham, Hannaford Natural Swiss Cheese, Apples, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. подробнее ...
|
|
4687 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 57 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
El Hombre Gordo-Изменение Веса
|
