|
Happy Wednesday - Up a pound from last week but my clothes fit looser. I'll take that anyday of the week. New workout routine is really working. I split my morning workout into three sections: stretching/calisthetics, 48 minutes of cardio, machine/free weights. It takes about 90 minutes but the way I figure it - what doesn't challenge you, won't change you.
Have a great day everyone
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2368 ккал
|
Жир: 59,70г | Белк: 121,25г | Углев: 349,04г.
Завтрак: HEB Organics Oats & Flax, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Обед: Cheese, Whole Wheat Bread, Hormel Spam Lite, Market Pantry Mixed Vegetables, Lay's Oven Baked Original (Package). Ужин: Cheetos Crunchy Cheetos, Birds Eye Voila! Beef Lo Mein, Hard Rolls (Includes Kaiser). Перекус/Другое: Kroger Pork Rinds, Apples, Mars Milky Way (Minis), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Simply Protein Chocolate Peanut Butter Protein Bar. подробнее ...
|
|
2285 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 46 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Feeling n looking better is worth 100 times more than what the scale says, congratulations on ur clothes feeling loose
27 июн 18 написано членом: rosio19
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
