Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2012
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2104 ккал
|
Жир: 62,05г | Белк: 118,78г | Углев: 280,38г.
Завтрак: Pure Liquid Honey, Protein Powder, Milk (Nonfat), Bio Smooth Peanut Butter, Bananas. Обед: Avocado, Olive Oil Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flaked White Tuna in Water. Ужин: Light Mayonnaise, Onions, Black Beans. Перекус/Другое: Dark Chocolate Peanut, 1% Fat Milk, Pure Liquid Honey, Bananas, Havarti Cheese w/Jalapeno Slices, Clamato, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Cantaloupe Melons. подробнее ...
|
|
3065 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 5 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Спать - 2 часа, Отдыхать - 2 часа, Сидеть - 11 часа и 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
