ChandniRus- Журнал, 26 июн 18

Сегодня по качелям калорийности 1208 и я не голодная. Завтра надо 1811 съесть ! :О Я же лопну. Или просто за счёт вкусняшки-вредняшки набрать калорий ? 🤔

66 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1208 ккал

Жир: 46,72г | Белк: 68,33г | Углев: 129,36г.   Завтрак: Пптирамису @Pp_Belyashik, Сметанин Кефир 1%, Кофе с Молоком, Ппгранола Мой Рецепт. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Курица с Кабачками Мой Рецепт. Ужин: Котлеты с Цветной Капустой, Творожная Пп Запеканка с Абрикосами, Салат с Морской Капустой и Морепродуктами. Перекус/Другое: Сыр Адыгейский, Помидоры, Производственная Компания Луч Зелёный Горошек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пптирамису @Pp_Belyashik. подробнее ...

2266 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...