Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2018
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 37,85г | Белк: 85,51г | Углев: 212,33г.
Завтрак: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Banana Prata, Banana Prata, Milho Verde Cozido. Обед: Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Banana Prata, Marilan Magic Toast Integral, Marilan Magic Toast Integral, Banana Prata, Canela, Quaker Farelo de Aveia. подробнее ...
|
|
2208 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
