srossca- Журнал, 25 июн 18

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Moved below 177!!

WOD: EMOM
• Run 100m
• Box Jumps 15x
• 5x

Max Back Squats-move to Max-1x
• 10 minutes
• reached 165
• Goal 180 or actual weight

Finish:
• KB Squats-Tempo (slow movement) 10x
• DB Lunges-10x
• Bridge Leg-:Hold 20secs ea/leg

Burned 546 Cals!

80,1 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июня 2018:

581 ккал

Жир: 16,47г | Белк: 34,96г | Углев: 71,59г. Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream. Перекус/Другое: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). подробнее ...

2407 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Fun WO!!

26 июн 18 написано членом: srossca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 25 июн 18

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса