Fvperes- Журнал, 25 июн 18

2ª Semana,

Até agora estou 100% focado e segurando a ansiedade, sem comer fora de casa, e seguindo tudo como manda o figurino.

Hoje comecei os exercícios, por enquanto apenas 30 min de caminhada, os tornozelos e as plantas do pés ainda doem demais.

135,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 35,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1779 ккал

Жир: 103,99г | Белк: 163,72г | Углев: 46,14г.   Завтрак: Casa / Torta de Frango Low Carb II, Café, Queijo Meia Cura. Обед: Rizzo / Picanha e ovo frito com Brocolis no Vapor e Salada Verde. Ужин: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Pernil Assado. Перекус/Другое: Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Contra-filé, Nêspera. подробнее ...

618 ккал

Упражнение: Academia / Esteira (Polar) - 30 минуты, Zerar Descanso - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...