|
С этой недели попробую питаться по формуле Маффина-Сен Жеора, эксперимента ради. Посмотрим, какие будут результаты.
Пн 1510
Вт 1208
Ср 1811
Чт 1510
Пт 1359
Сб 1660
Вс 1510
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1514 ккал
|
Жир: 67,84г | Белк: 94,88г | Углев: 144,64г.
Завтрак: Сыр Адыгейский, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе с Молоком, Абрикосы, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Молоко (Цельное Молоко), Древо Жизни Каша Льняная с Яблоком и Корицей. Обед: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Котлеты Свино-Говяжьи с Кабачком (Запечённые). Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рататуй Мой Рецепт, Минтай в Рукаве с Томатом. Перекус/Другое: Абрикосы, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Производственная Компания Луч Зелёный Горошек, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой), Матвейка Кефир 1%, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Гост Тунец Натуральный, Абрикосы, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый. подробнее ...
|
|
2256 ккал
|
Упражнение:
Упражнения с гантелями - 20 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Тоже хотела попробовать , эти качели очень эффективные
25 июн 18 написано членом: Nastasita1
|
Да, тоже слышала, что качели хорошо ускоряют метаболизм. Я так и старалась питаться, чтобы один день 1300, другой 1500 или 1700, но тут вроде как по науке 😁
25 июн 18 написано членом: ChandniRus
|
Когда мне было лет 18-19 я сидела на совсем неправильной диете с теми же качелями
600/800/1000/1200 и очень хорошо худела
Тут по правильному , думаю, особой роли не играет как)может по науке и лучше будет))
25 июн 18 написано членом: Nastasita1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
