Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
So, when my grandparents, before there were gyms in every shopping complex, before there were so many WOEs, they did something amazing: they would eat real food. Their generation never really had a serious obesity issue. When grandpa started getting a little jiggly in the middle, grandma just cut back his mashed potatoes and wouldn't let him have pie for a little bit.

I've found my benchmark for what works for me, but I'm starting to see the weight creeping up slooooooowly, so it's time to eliminate the nightly desserts.

I'm right at the body composition I want for my next evolution, so... 🤞
61,2 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

1446 ккал Жир: 74,57г | Белк: 127,65г | Углев: 54,95г.   Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Ужин: Holland House Sherry Cooking Wine, Olive Oil, Spinach, Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Young Green Onions (Tops Only), Pork (Lean and Fat Eaten), Brussels Sprouts (Frozen). Перекус/Другое: Olly Restful Sleep Gummies. подробнее ...
2834 ккал Упражнение: Bus Driving - 5 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа, Стоять - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Сидеть - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
Набралось 0,8 кг за Неделю

14 Сторонников    Поддержка   

Комментария 
If you’re having “nightly desserts” or enjoy late night snacking, incorporate it into your week as if it was a “regular” meal. Also remember if you weigh yourself in the morning and snack later in the night it’ll slightly increase just because of the time it takes to digest etc. but won’t make any difference by the end of the week 
24 июн 18 написано членом: DEADPOOL12345
Ah Gotcha, sound like you’re doing just fine, that’s really the way to do it is consistently, which you are, and yes it would just be the fluctuations. For me, my water weight goes up several pounds the day after eating higher sodium foods, even if I have a low amount of calories, but I know it’s just water weight and a few days later when my body loses it & is back to my its regular homeostasis/“normal” range, then the actual weight loss portion shows up on the scale. Although I already have various methods in place so I know exactly what I’m losing weekly so I can adjust when I feel like it. But in the end it’s the weekly total that matters most, & how you’re doing things is just right. 👍🏻  
24 июн 18 написано членом: DEADPOOL12345
Indeed it does ! 
24 июн 18 написано членом: DEADPOOL12345
Truth! 
24 июн 18 написано членом: ClarityAnn

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


chrisw77-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.