peeperjj- Журнал, 24 июн 18

OMAD yesterday (with a quick 2oz almond snack before bed as I was shaky). Still logging and keeping smaller portion control but not caring about macros and total calorie count.

Note to self: came to a head. Ignored, yelled at, being stressed now. How does cortisol affect me this week and next? Protein powder? Smoothie diet do I don’t ‘eat’ at all? Ask trainer Tuesday.

63,0 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1666 ккал

Жир: 59,09г | Белк: 48,34г | Углев: 253,05г.   Обед: Good Sense Dried Apricots, Great Lakes International Trading Banana Chips, Vlasic Baby Kosher Dills, Yellow Summer Squash, Beef Top Round (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Ужин: Lay's Wavy Original Potato Chips, Frick's Honey Ham, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Pillsbury Original Crescent Rolls. Перекус/Другое: Ritz Ritz Bits Peanut Butter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Wonka Runts Candy, Tropical Smoothie Cafe Low Fat Peaches n' Silk Smoothie. подробнее ...

1673 ккал

Упражнение: 3PLUS - 3 часа, Супермаркет Торговый - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...