|
4-ый день подряд питаюсь в среднем на 1800 ккал вместо предусмотренных мной 1450 ккал для поддержания веса. Видимо, мой организм и мой мозг думают по разному. Вес держится. Вот она сила эмпирического пути!)
|
47 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1985 ккал
|
Жир: 51,13г | Белк: 91,66г | Углев: 299,03г.
Завтрак: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Чернослив, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Чернослив, Кофе с Молоком, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Кофе с Молоком, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Морковь, Лук, Тыква, Пять Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Дикси Рис Пропаренный. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, RIOBA Апельсиновый Джем, Черешня, Мандарины, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Милава Творог 0%. подробнее ...
|
|
1688 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Pole Dance - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
как на поддержании может быть 1450? это же и для похудения собственно мало.
24 июн 18 написано членом: natashaspb1
|
Наташа, рост 158 см, вес 47 кг, возраст-32. Основной обмен 1137 ккал. При малой физической активности - 1560 ккал. Учитывая, что до этого было потеря веса на 1300, резко поднимать калораж нельзя. Ну как-то так.
24 июн 18 написано членом: alilu15
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
