Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2018
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2034 ккал
|
Жир: 61,32г | Белк: 87,43г | Углев: 303,60г.
Завтрак: Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Max Йогурт Натуральный, Nutiva Семена Чиа, Сушеная Клюква (Подслащенная), Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Мюсли, ВкусВилл Мясо Краба Первая Фаланга, Barilla Макароны, Домик в деревне Сливки 20%. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Багет Ржаной, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Домик в деревне Сливки 20%, Лук, Морковь, Грибы. Перекус/Другое: Яблоко, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Сахар, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Мюсли, Домик в деревне Ряженка 3,2%, J7 Яблочный Сок, SPAR Багет Ржаной, Клубника, Hummuskasa Хумус Классический. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
