Sathasiless- Журнал, 23 июн 18

Today was kinda my cheat day so I didn't get anything done, tomorrow I can have my weekly tuna can so protein will be easy.

47,0 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1263 ккал

Жир: 32,58г | Белк: 68,31г | Углев: 185,47г.   Завтрак: Honeycrisp Apples, Kirkland Signature 1% Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Peach. Обед: Cupcake with Icing, Egg, Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Kirkland Signature Greek Yogurt, Cream Cheese, Feta Cheese, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes. Ужин: Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Feta Cheese. Перекус/Другое: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). подробнее ...

1307 ккал

Упражнение: nothing - 2 минуты, Other stuff during the day and my BMR Boost - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...