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mirianctes
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23 июн 18
mirianctes- Журнал, 23 июн 18
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hoy arranco la dieta ceto ! vamos a ver que tal .
87,6 кг
Потеряно до сих пор:
7,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
7,7 кг
.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
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, 23 июня 2018:
1010 ккал
Жир: 78,71г | Белк: 54,81г | Углев: 26,08г.
Завтрак:
Tregar Crema de Leche, La Morenita Café en Saquitos.
Обед:
Lechuga, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Best Atún Desmenuzado al Natural, Palta Reina.
Ужин:
Huevo, Semillas de Linaza, Palta.
Перекус/Другое:
Huevo, Alicante Coco Rallado.
подробнее ...
Набралось 1,1 кг за Неделю
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Комментария
En que consiste esa dieta?
23 июн 18 написано членом:
bar53
Es alta en grasas buenas 80% Baja en carboidratos .5% Proteina 15%. Yo como tengo hipotiroidismos consumo un 25 % de carboidrato ya que por dia tenemos que cosumir 30gr de carbo. Calorias un 800 a 1000 mas suplemento vit. Magnesio.potasio.biotina. voy a subir fotos ayer fue mi primer dia y fue un exito 0 harinas.
24 июн 18 написано членом:
mirianctes
mirianctes tengo el mismo problema que vos y realmente no se como disminuir los ch, por favor podrías compartir tu plan nutricional 😊 Gracias!!
24 июн 18 написано членом:
Pampi_7
Si claro.
24 июн 18 написано членом:
mirianctes
Yo llevo 28 dias de dieta cetogenica estricta. Baje 2 kg en las primeras dos semanas. luego subi 1 kg. con lu cual, en los 28 llevo solo 1 kg bajado... tristeza total... Previo a esto, hice dieta con un nutricionista. la segui durante 45 dias, y subi 3 kg!!! hoy empiezo con FatSecret... y veremos que pasa... la verdad ya no se que mas hacer!!!!
25 июн 18 написано членом:
valeriabresin
Yo en estos 3 dias aplique el siguiente metodo 30 gramos de carbo 50 gramos de proteina 50 gramos de grasa porque ya tengo suficiente grasa en el cuerpo y necesito que comience a quemarse.
25 июн 18 написано членом:
mirianctes
Vale fijate la cantidad de calorias que estas consumiendo. Seguramente tengas q disminuirlas para comenzar a bajar de peso. Yo hice la cetogenica un mes y medio, y baje 4 kilos y no los he vuelto a subir. Mi meta es hacerla nuevamente bien estricta para bajar 4 kilos mas. No me excedia de los 20 gr de ch por dia y maximo 1100 calorias. Veremos! Fuerza chicasss!
25 июн 18 написано членом:
Rocky Durazno
como es si dicen que lo que mas vale son los carbohidratos y no las calorias???
25 июн 18 написано членом:
tarbuch
Éxitos! Yo al día 6 ya había bajado 4kg hoy voy día 10 pero como estoy indispuesta no me pesé. Te recomiendo no superar los 20gr de carbo por día Y tratar de aumentar la grasa a 80% Yo pensaba como vos, si ya tengo suficiente grasa en el cuerpo 🤷🏽♀️ Pero resulta que la proteína también se metaboliza como azúcar entonces si tú dieta es alta en proteína igual no entras en cetosis
25 июн 18 написано членом:
Anyij
No se... es muy dificil... no se cuanta proteina comer entonces! jaja... estoy perdida.................
25 июн 18 написано членом:
valeriabresin
hola !!hoy empecé . pero meareo mucho con el tema de la cantidad de ch y las cosas q debe consumir.es la primera vez q hago tengo que. bajar 6k
25 июн 18 написано членом:
pame2912
Hola chicas paso un ejempo de comida Desayuno 1 salchicha 1 huevo 1 clara Almuerzo atun 100gr hojas verdes 100 o 200 gr . Palta 100gr Merienda coco rallado 30gr con una clara stevia y la plancha . Cafe con crema 10 gr Yogur 100gr. Fin ayuno en mi caso hasta la mañana.
25 июн 18 написано членом:
mirianctes
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