|
22ªsemana: Eliminei 600g, totalizando 21,4kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível e caminhada.
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2158 ккал
|
Жир: 72,55г | Белк: 124,75г | Углев: 254,36г.
Завтрак: Energia Pão de Forma, Serrabella Queijo Gorgonzola, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx. Обед: Alho, Repolho, Santa Amália Espaguete 8, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Feijão preto 5, Bife de frango acebolado. Ужин: Pizza de Queijo (36 cm), Pramesa Catchup, Fresh Refresco em Pó Fresh. Перекус/Другое: Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Ponkan, Serrabella Queijo Gorgonzola, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Sol de Minas Queijo Minas Light, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Snickers Snickers, Marilan Pit Stop Petisco Calabresa Acebolada, Adria Biscoito Integral com Cacau e Cereais, Banana Prata, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx. подробнее ...
|
|
2593 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Deiaguaspi-Изменение Веса
|
