MrGoodnight- Журнал, 23 июн 18

Had a great night out yesterday with a trip to the street food market 🥘 🥘 🥘...had a pint of 🍺 and a warm aubergine 🍆 salad 🥗 with sardines...yum...so thought I would pay for it today on the scales....but no change from yesterday so very pleased...good company...good food...good drink...the only thing missing were my FS friends....have a great 👍 day everyone x

86,3 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1813 ккал

Жир: 65,85г | Белк: 74,66г | Углев: 190,54г.   Завтрак: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Обед: Waitrose Spelt Sourdough Bread, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Ужин: Tuna in Water (Canned), Sponge Cake , Chicken Wrap, Marks & Spencer Onion Bhaji, Quorn Indian Samosas, Quorn Indian Samosas. Перекус/Другое: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Strawberries, Discovery Soft Corn Tortillas, Peroni Lager. подробнее ...

2899 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...