GC8ver6- Журнал, 23 июн 18

Параметры Пользователя GC8ver6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

基本的な食生活は変えてないのに最近は減らないなぁ。
何がいかんのだろ？
筋トレ後にプロテイン以外に軽い糖質入れる様にしたからか、玄米たべだしたからか…気にしすぎかな？

74,3 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2018:

1438 ккал

Жир: 47,57г | Белк: 174,37г | Углев: 87,28г. Завтрак: 日清オイリオ MCTオイル, チャンピオンプロテイン, ゆで卵. Обед: セブンイレブン納豆, オクラ, もやし, セブンイレブンたこぶつ, セブンイレブンほっけの塩焼, セブンイレブンサラダチキンハーブ, セブンイレブン千切りキャベツ, 味噌汁, ファンケル発芽玄米ごはん. Ужин: セブンイレブンサラダチキンスモーク. Перекус/Другое: チャンピオンプロテイン, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠, チャンピオンプロテイン. подробнее ...

2227 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GC8ver6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GC8ver6- Журнал, 23 июн 18

Оставить свой Комментарий

GC8ver6-Изменение Веса