Fvperes- Журнал, 22 июн 18

Consulta com Nutricionista

Boa conversa sobre estabelecer metas comportamentais

Minhas metas

Planejar as refeições da semana, fazer compras no sábado, cozinhar no domingo para deixar opções semi prontas para o Jantar e lanches

Tomar café da manhã em casa (3x semana)

Jantar em casa (3x por semana)

Impedância

IMC 43.5
Gordura Corporal 68.7kg (50,4%)

136,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 36,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1734 ккал

Жир: 91,81г | Белк: 144,77г | Углев: 82,52г.   Завтрак: Almanara Beirute de Rosbife. Обед: Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Escarola, Rabanetes, Pepino (com Casca), Vagem, Tomates, Ovo de Codorna, Queijo Mozzarella, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. подробнее ...