Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2018
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2187 ккал
|
Жир: 111,54г | Белк: 90,57г | Углев: 210,42г.
Завтрак: Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter from Unblanched Peanuts, Cinnamon. Обед: Trader Joe's Organic Strawberry Fruit Spread, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter from Unblanched Peanuts, Trader Joe's Smooth & Creamy Classic Hummus, Trader Joe's Persian Cucumber, Ciao Pepperoni, Trader Joe's Organic Soft White Bread. Ужин: Pure Leaf Unsweetened Black Tea, Chipotle Mexican Grill Chips, Chipotle Mexican Grill Queso, Chipotle Mexican Grill Sour Cream, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Chicken. Перекус/Другое: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Strawberries, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, Pineapple. подробнее ...
|
|
3040 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 15 минуты, Стоять - 5 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа и 26 минуты, Пилатес - 13 минуты, Отдыхать - 4 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FlatBellyEviction1105-Изменение Веса
|
