|
Хотя контрольные взвешивания у меня по понедельникам, я все же обещала проверить, что скажут весы после превышения калорийности и еды белково-углеводной пищи на ночь. Хрен бы с ними, с весами, но организму реально было тяжело не спать, а заниматься перевариванием пищи. Больше так не буду. Медленные углеводы за 3 часа до сна для меня самый оптимальный вариант все же
|
47,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1627 ккал
|
Жир: 48,21г | Белк: 60,66г | Углев: 242,75г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Обед: Чай, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Картофель, Морковь, Тыква, Пятерочка Лук Репчатый, Гудвилл Крупа Горох. Ужин: Простоквашино Сметана 20%, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Сахар, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Пава Пава Индейка, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Чай, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
2063 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Бег - 10 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 25 минуты, Уборка - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
