fabiano bastos- Журнал, 31 июл 12

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2012

81,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2012:

2114 ккал

Жир: 51,00г | Белк: 123,74г | Углев: 290,93г. Завтрак: Bananas, Yakult, Polenguinho Light, Café, Benefice Light 7 Grãos, Queijo Mozzarella. Обед: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Uva, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Sashimi de Salmão, Hot Philadelfia, Sushi, Sprite Zero. Перекус/Другое: Amaro, Levissimo Agua e Sal. подробнее ...

3081 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Тренажер (Быстрый) - 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 31 минуты, Вождение - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 13 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 31 июл 12

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса