|
Cintura: 63 cm
Quadril: 97 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3320 ккал
|
Жир: 109,95г | Белк: 202,19г | Углев: 376,22г.
Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Nutrata Whey Grego, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Bolinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Pimentão Amarelo, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Ужин: Nutrata Whey Grego, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Banana Prata, Munz Chocolate com Macadâmia, Pepino (com Casca), Farofa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Перекус/Другое: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Ovo, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Gatorade Maracujá, Salton Suco de Uva Tinto Integral. подробнее ...
|
|
565 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Apple Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
vamos seguindo firmes no ganho de massa magra 💪
21 июн 18 написано членом: AluskaDonato
|
Isso aí!!! Devagar e sempre 🤣 hahaha 💪🏻
21 июн 18 написано членом: Beatriz.uthman
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
