Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2018
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 25,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
726 ккал
|
Жир: 19,52г | Белк: 55,43г | Углев: 83,75г.
Завтрак: Dairyland Skim Milk, 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran. Обед: Beatrice 0% Skim Milk, Strawberries, Sunrise Firm Tofu, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Walnuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Ужин: Moov Whole Asparagus, Mixed Salad Greens, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Chicken Breast. Перекус/Другое: Ritz Crackers, Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Hummus. подробнее ...
|
|
2353 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 49 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
