Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2018
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2105 ккал
|
Жир: 130,13г | Белк: 88,21г | Углев: 117,38г.
Завтрак: Peras, Goiaba, Psyllium, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Emental, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Abacate, Vinho Merlot, Tirolez Queijo Parmesão, a Cozinha da Jaque Sopa de Legumes, Brócolis. Ужин: Nestlé Creme de Leite, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, Suco de Limão, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Abobrinha, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Quatá Queijo tipo Cottage, Cebolas, Abacate. Перекус/Другое: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Psyllium, Nestlé Creme de Leite. подробнее ...
|
|
2390 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 19 минуты, Мытье посуды - 19 минуты, Сидеть - 2 часа и 59 минуты, Уборка - 4 часа и 27 минуты, Отдыхать - 3 часа и 34 минуты, Супермаркет Торговый - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 58 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Чтение - 2 часа и 34 минуты, Приготовление Пищи - 28 минуты, Спать - 8 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
