Anna1987w- Журнал, 21 июн 18

Yay! Nach 5 mal zwischen 83 und 82.9 hin- und her springen bleibt die Waage auf der U83 stehen. Die eiserne Disziplin zahlt such aus, ich freu mich wie Bolle!
Heute Abend gehts zum Abschied eines Kollegen in den Irish Pub und ich hab mir schon einen Hähnchensalat ausgeguckt, den ich statt der üblichen Fish'n'Chips nehmen werde. Und natürlich Wasser statt Bier. Freu mich schon auf die Schwangerschaftsgerüchte im Büro morgen 😎

Vielen Dank für die tolle Unterstützung bisher, das motiviert nochmal extra :)

82,9 кг Потеряно до сих пор: 20 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1198 ккал

Жир: 54,09г | Белк: 81,01г | Углев: 102,12г.   Завтрак: Schwarzwaldmilch Magerquark, Aldi Naturjoghurt, Bio Company Blaubeeren, Gut & Günstig Haferflocken. Обед: Avocado, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Balsamico. Ужин: Gemischter Salat mit Dressing, Karotten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Mais, Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Fettreduzierter Milchkaffee, Kinder Riegel (12,5g). подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...